Trang chủ
Đột quỵ não là bệnh nguy hiểm, có thể để lại di chứng và nguy cơ gây tử vong cao nếu không chữa trị kịp thời. Vì vậy, việc phòng ngừa từ sớm là cách hạn chế đột quỵ.
Đột quỵ não (hay tai biến mạch máu não) xảy ra quá trình cung cấp máu và oxy đến một phần bộ não bị gián đoạn, khiến tế bào chết đi, gây tổn thương mô não. Sau khi bị đột quỵ não, người bệnh có thể gặp vấn đề như sa sút trí nhớ, hay quên, giảm hoặc mất thị lực một hoặc cả hai mắt.
Với tình trạng nặng, người bệnh có thể bị liệt nửa người, cánh tay hoặc bên chân yếu liệt, gây khó khăn trong việc đi lại. Các di chứng sau cơn đột quỵ khiến người bệnh phụ thuộc hoàn toàn người nhà trong hoạt động, khiến họ dễ rơi vào cảm giác tự ti, bị phụ thuộc tâm trạng nặng nề, buồn chán và trầm cảm.
Dưới đây là những cách phòng ngừa, hạn chế đột quỵ.
Giữ huyết áp ở mức lý tưởng
Huyết áp cao là một trong nguyên nhân gây ra các cơn đột quỵ. Để duy trì huyết áp mức lý tưởng dưới 135/85 mmHg, bạn cần giảm muối chế độ ăn uống, không quá 1,5 g mỗi ngày (khoảng 1/2 thìa cà phê), tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol: bánh mì kẹp thịt, phô mai và kem; nên ăn 4-5 phần rau và trái cây mỗi ngày, 2-3 phần cá mỗi tuần.
Cần tiêu thụ thêm ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít chất béo. Người bệnh có thể dùng thêm thuốc ổn định huyết áp theo hướng dẫn bác sĩ.
Giữ chỉ số khối cơ thể thấp hơn 25
Chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 khiến có thể bị thừa cân, béo phì, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc đột quỵ não. Để kiểm soát chỉ số BMI ở mức thấp hơn 25, người bệnh không nên ăn quá 1.500-2.000 calorie mỗi ngày (tùy thuộc mức độ hoạt động và chỉ số BMI), đồng thời nên tăng cường vận động thể chất: đi bộ, chơi golf hoặc tennis đều đặn.
Tập thể dục nhiều hơn
Người bệnh có thể tập thể dục bữa tối, tham gia một câu lạc bộ thể dục bạn bè, đi thang bộ thay vì thang máy ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu không thể tập liên tục 30 phút, có thể chia nhỏ 10-15 phút/lần và 2-3 lần/ngày.
Hạn chế uống bia, rượu
Thay vì thường xuyên sử dụng rượu, bia nồng độ cao, bạn nên uống rượu vang đỏ với một lượng vừa phải (khoảng 1 ly nhỏ mỗi ngày). Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, giúp bảo vệ tim và não.
Kiểm soát bệnh đái tháo đường
Kiểm soát bệnh đái tháo đường (diabetes) là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tốt và tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Dưới đây là một số cách để kiểm soát bệnh đái tháo đường:
Thay đổi lối sống:
- Ăn một chế độ ăn uống cân đối: Tăng cường tiêu thụ rau, quả, thực phẩm có chất xơ, và giảm tiêu thụ thức ăn nhanh chóng, thức ăn giàu đường và chất béo.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục có thể giúp cải thiện quản lý đường huyết. Hãy tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu cần thiết. Mất 5-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện đường huyết đáng kể.
Theo dõi đường huyết:
- Tự kiểm tra đường huyết: Theo hướng dẫn của bác sĩ, tự kiểm tra đường huyết hàng ngày và ghi chép kết quả.
- Tuân thủ điều trị: Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tuân thủ kế hoạch điều trị.
Chăm sóc sức khỏe định kỳ:
- Đi khám bác sĩ định kỳ: Thăm bác sĩ định kỳ để kiểm tra tình trạng sức khỏe và điều chỉnh kế hoạch điều trị nếu cần.
- Kiểm tra mắt và chăm sóc chân: Nguy cơ bị tổn thương mắt và chân tăng cao ở người bị đái tháo đường. Điều này đòi hỏi kiểm tra và chăm sóc định kỳ.
Kiểm soát căng thẳng và tâm lý:
- Học cách quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến đường huyết. Thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tập thể dục có thể giúp.
- Hỗ trợ tâm lý: Nếu cần, tìm kiếm hỗ trợ tâm lý từ chuyên gia để giải quyết vấn đề tâm lý.
Tránh các thói quen có hại:
Hạn chế hút thuốc lá và tiêu thụ cồn, vì chúng có thể tăng nguy cơ các biến chứng của bệnh đái tháo đường.
Tham gia cộng đồng hỗ trợ:
Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức về đái tháo đường có thể giúp bạn chia sẻ thông tin và kinh nghiệm với những người khác đang trải qua tình trạng tương tự.
Không hút thuốc lá
Theo nhiều nghiên cứu, hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu khó từ bỏ thuốc lá, nên nhờ bác sĩ tư vấn để chọn cách thích hợp, ví dụ sử dụng sản phẩm giúp cai thuốc lá như viên ngậm nicotine, miếng dán…
Sử dụng sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tokyo Shinzo
Thành phần:
- Vỏ thông biển pháp: 22.500mg
- Dầu hạt cây lưu ly: 1.770mg
- Bột chiết xuất hạt gắm: 45mg
- Vitamin E: 26.52mg
- Phụ liệu: Gelatin, chất làm dày (glycerin, sáp ong), este glycerin và acid béo, chất tạo màu (caramen nhóm 1- caramen).
Công dụng:
Tokyo Shinzo nghiên cứu và chứng minh hiệu quả trên người bệnh với công dụng:
- Giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ làm tan cục máu đông.
- Kiểm soát huyết áp
- Làm giảm Cholesterol trong máu
- Hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa.
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Đối tượng sử dụng
- Người có tiền sử huyết áp cao
- Người bị mỡ máu cao – tim mạch
- Người đã từng bị đột quỵ
- Người đang lo lắng về lưu thông máu
- Tăng cường sức khỏe và hạn chế nguy cơ tai biến, đột quỵ
Lưu ý:
– Không dùng cho người mẫn cảm bất kỳ thành phần nào sản phẩm.
– Người đang điều trị bệnh, đang mang thai hoặc cho con bú tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
– Cân bằng chế độ ăn uống trên thực phẩm chính, món chính và món phụ.
– Vui lòng kiểm tra thành phần và không sử dụng khi bạn bị dị ứng thực phẩm. Trong trường hợp sản phẩm không phù hợp, hãy giảm lượng dùng và ngưng dùng.
– Không dùng quá liều khuyến nghị mỗi ngày
Bảo quản: nơi khô ráo thoáng mát. Tránh ánh sáng trực tiếp
* Nếu các bạn đang cần tư vấn về sức khỏe đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia đầu ngành
* Hotline: 1800 9255
