Trang chủ
Nguy cơ bị đột quỵ có thể tăng lên bởi nhiều yếu tố như cao huyết áp, bệnh tiểu đường và cholesterol cao. May mắn là chúng ta có thể ứng phó với nguy cơ này thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về top 10 thực phẩm phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trong bài viết dưới đây.
I. Tìm hiểu đột quỵ là bệnh gì?
Đột quỵ là một loại bệnh lý của hệ thống mạch máu não. Đột quỵ xảy ra khi một phần của não không nhận được đủ máu và dưỡng chất do bị tắc nghẽn hoặc chảy máu trong mạch máu cung cấp cho phần đó của não.
Các loại đột quỵ có thể gây ra một loạt các di chứng khó khăn cho người bệnh, khiến bệnh nhân bị tê liệt, cơ thể suy yếu, khả năng cử động kém, khó khăn trong việc nuốt thức ăn và thị giác bị suy giảm. Ngoài ra, đột quỵ cũng có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc, giao tiếp khó hoặc thậm chí là trầm cảm. Trong các trường hợp nghiêm trọng, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đột quỵ có thể gây tử vong, đưa người bệnh vào trạng thái sống thực vật cả đời.
Bệnh đột quỵ gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh
II. Top 10 thực phẩm phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho những người có tiền sử bệnh tim mạch và đột quỵ là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Chế độ dinh dưỡng cần phải được tinh chỉnh để đảm bảo phù hợp và loại bỏ những thực phẩm gây hại sức khỏe.
Vậy ăn gì phòng ngừa đột quỵ? Dưới đây sẽ là top 10 thực phẩm phòng ngừa đột quỵ tốt nhất mà bạn nên biết.
1. Rau màu xanh đậm
Trước hết, hãy tập trung vào thực phẩm rau lá màu xanh đậm, những loại rau giàu chất xơ, ít chất béo và calo. Bữa ăn bao gồm rau lá xanh đậm có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Các loại rau bao gồm rau muống, rau ngót, rau đay, rau cải và bông cải xanh.
2. Cá hồi
Cá hồi được coi là vị cứu tinh chống đột quỵ, đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cao, chất có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ cá hồi sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ việc phòng ngừa đột quỵ. Ngoài cá hồi, bạn cũng có thể xem xét các loại cá khác như cá trích, cá thu, cá ngừ.
3. Khoai lang
Khoai lang có đặc trưng hàm lượng chất xơ và khả năng chống oxy hóa cao. Việc tiêu thụ khoai lang có thể giúp giảm cân, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của cholesterol xấu và ngăn ngừa đột quỵ. Khoai lang thực sự là một trong những thực phẩm phòng ngừa đột quỵ tốt nhất.
4. Các loại hạt đậu
Đậu là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, đồng thời ít chất béo. Đậu tương, đậu đen và đậu hà lan đều là các loại đậu giàu chất dinh dưỡng, protein, chất béo, vitamin A, B1, các khoáng chất như sắt và magie. Thường xuyên tiêu thụ các loại đậu này giúp kiểm soát nguy cơ đột quỵ hiệu quả.
Các loại hạt đậu rất tốt cho sức khỏe tim mạch
5. Cà chua chín
Cà chua chín chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A và C, có lợi cho não bộ và hệ thần kinh, đồng thời giúp phòng ngừa đột quỵ. Lycopene trong cà chua còn có khả năng chống ung thư và bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do oxy hóa. Cà chua cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa cơ thể và hạ huyết áp. Lưu ý rằng chỉ nên ăn cà chua chín vì cà chua xanh chứa nhiều độc tố.
6. Bưởi
Chất naringenin trong bưởi có tính chất chống oxy hóa và giúp đốt cháy mỡ thừa, duy trì trọng lượng ổn định. Bưởi còn giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt quan trọng cho những người có nguy cơ béo phì. Nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm phòng ngừa đột quỵ thì không nên bỏ qua loại trái cây này.
7. Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và có tính sát khuẩn, kháng viêm hiệu quả. Vitamin C trong chanh giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức đề kháng, giảm mỡ máu. Uống nước chanh vào buổi sáng có thể duy trì vóc dáng và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nên hạn chế tiêu thụ chanh nếu bạn có vấn đề về dạ dày và tham khảo ý kiến bác sĩ.
8. Các loại hạt dinh dưỡng
Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, ngũ cốc, hạt bí ngô và hạt chia đều giàu chất xơ, vitamin, omega-3 có lợi cho tim mạch. Các chất trong hạt còn có tác dụng cân bằng đường huyết, giảm viêm nhiễm, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Các loại hạt này thực sự là lựa chọn hàng đầu để phòng ngừa đột quỵ.
9. Chuối
Món ăn tiếp theo trong top 10 thực phẩm phòng ngừa đột quỵ chính là chuối. Chuối chứa nhiều kali và chất xơ, giúp điều hòa huyết áp, giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông máu. Thường xuyên tiêu thụ chuối có thể giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và đột quỵ.
10. Sản phẩm từ bơ sữa, sữa hạt
Các sản phẩm từ bơ sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như canxi, kali và magie. Đặc biệt, sữa đậu nành là một lựa chọn tốt cho những người có áp lực máu cao và có thể giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Hãy luôn kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày của bạn, bổ sung thực phẩm ít calo như trái cây, rau xanh cùng các loại hạt giàu dinh dưỡng, đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều muối và đường.
Hiện nay trên thị trường, sản phẩm Tokyo Shinzo nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản được giới chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và được người dân tin tưởng lựa chọn.
Tokyo Shinzo – Giải pháp hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ từ Nhật Bản
Tokyo Shinzo chứa thành phần chính là Chiết xuất dầu cây lưu ly GLA (Acid Gamma Linoleic) – hoạt chất mới được các nhà khoa học Nhật Bản nghiên cứu, ứng dụng thành công trong kiểm soát mỡ máu, giúp hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ.
Theo nghiên cứu lâm sàng của M.Guivernau và cộng sự tại Trường Y, Đại học Chile, Santiago, thực hiện trên 12 bệnh nhân mỡ máu cao. Kết quả cho thấy, việc bổ sung GLA liên tục trong 4 tháng có tác dụng làm tăng nồng độ mỡ máu tốt HDL-cholesterol, giảm mỡ máu xấu, đặc biệt sự kết tập tiểu cầu giảm 45%. Tác dụng này của GLA được đánh giá là có thể góp phần bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, từ đó giúp hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ não.
Để nâng cao hiệu quả hỗ trợ điều trị, các nhà khoa học đã kết hợp GLA cùng chiết xuất vỏ thông biển Pháp Oligopin cùng và Melinjo, tạo nên công thức hiệp đồng tác dụng trong Tokyo Shinzo. Có thể nói, đây không chỉ đơn thuần là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe mà còn mang trong mình sứ mệnh trao gửi cuộc sống an bình đến các gia đình.
Với những đặc tính ưu việt đã được chứng minh, Tokyo Shinzo không chỉ giúp hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, mà còn tốt cho hệ tim mạch, góp phần duy trì sức khỏe tốt, giảm nguy cơ đột quỵ và mắc các bệnh liên quan đến lối sống.
Hãy cùng lắng nghe bác sĩ Hiroshi Gouma chia sẻ về nghiên cứu và hiệu quả của Tokyo Shinzo đối với người bệnh trong video sau đây:
Từ khi được nhập khẩu và phân phối tại thị trường Việt Nam, Tokyo Shinzo đã nhận được sự tin tưởng, ủng hộ của đông đảo khách hàng. Đồng thời, thương hiệu cũng có những bước phát triển, khẳng định được vị trí trên thị trường chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam. Tất cả những điều này được minh chứng bằng việc sản phẩm được phân phối tại các hệ thống nhà thuốc lớn uy tín trên toàn quốc. Để để tìm kiếm thông tin nhà thuốc phân phối Tokyo Shinzo gần nhất, các bạn hãy truy cập mục điểm bán nhé!
Chia sẻ của bệnh nhân MRS. YUGUCHI (Nhật Bản) sau khi sử dụng Tokyo Shinzo Tại đây.
Chị Trần Kim Oanh (Hà Nội) có tiền sử gia đình bị mỡ máu cao nên đã chủ động sử dụng Tokyo Shinzo để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Oanh trong nội dung video sau đây:
Để được tư vấn rõ hơn về bệnh đột quỵ cũng như giải pháp ngăn ngừa bệnh, hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800 9255.
